Caminar para prevenir cáncer de mama

Las mujeres mayores de 40 años que caminan de forma regular tendrían menos riesgo de cáncer de mama que aquellas que no lo hacen. Investigadores de la Sociedad Americana de Cáncer indican que con solo 60 minutos de esta actividad física moderada se puede reducir en 14% los riesgos de desarrollar este mal.

El estudio realizado con datos de 74.000 mujeres de entre 40 y 74 años de edad,  ha dado nuevas respuestas sobre la relación de la actividad física y el cáncer de mama.

Caminar afecta a las hormonas de la mujer, la resistencia a la insulina, el peso y otros factores relacionados con el riesgo de cáncer de mama. Es por esto que las mujeres posmenopáusicas que caminan una hora, todos los días, reducen drásticamente las posibilidades de desarrollar cáncer de mama.

Si las actividades realizadas son más vigorosas, como correr, practicar natación o jugar tenis,  se consigue casi el doble de la protección, así como la reducción del riesgo de cáncer de mama en al menos un 25%.

Saber que caminar podría combatir este mal da más esperanzas, ya que este mal es la principal causa de muerte femenina en el mundo. Es por esto que el doctor Nelson Solis, médico gineco obstetra de la Clínica Ginecológica Preventiva ONCOGYN recomienda a las mujeres, principalmente a las mayores de 40 años, caminar una hora diaria para mantener un buen estado físico.

También, sugiere realizarse un chequeo de climaterio que incluya la ecografía de mama y mamografía a partir de los 40 años para diagnosticar a tiempo el cáncer de mama. De igual forma, el especialista recuerda que la prevención es la única forma de combatir este mal que se ha convertido en la principal causa de muerte femenina.

La actividad física es importante para prevenir el cáncer.